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È bello mangiare bene (e sano) 
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SAMPLE MEAL
PLAN
 

Sample meal plan

Colazione

 

1 ciotola di farina d'avena senza glutine

2 cucchiaini di semi di lino o semi di chia

1/4 di tazza di noci (a scelta)

1 banana

1/2 tazza di mirtilli

Il pranzo
 
1/2 fagiolini
1/4 tazza di feta vegana
1/4 tazza di mandorle
1/2 tazza di barbabietole
acqua e tè verde
 
Sample Meal Plan Lunch Routine
sample healthy meal plan

Cena

 

1 avocado grigliato

1 tazza di spinaci 

1 tazza di funghi

1 tazza di carote e pomodori

1 mela, il tutto leggermente grigliato

 

Snack

Merenda

 

1 frutto

 

 

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